3 명의 유명한 피트니스 유튜 버들의 운동을 시도해 보았습니다.

Chloe Ting, Madfit 또는 Pamela Reif… 누가 더 잘 했습니까?

클로이 팅 매드 핏 파멜라 레이프

사진 제공 : @chloe_t, @pamela_rf, @ madfit.ig / Instagram

나의 피트니스 루틴은 Circuit Breaker 이전에도 꾸준히 감소하고있었습니다. 지난 2 년 동안 저는 일주일에 두 번씩 운동을했습니다 (HIIT 수업과 요가에 참석). 하지만 2 월부터는 느슨해지기 시작했고 결국 한 달에 세 번만 체육관에갔습니다.



3 월에 Youtube의 알고리즘이 나에게 Chloe Ting 챌린지 리뷰 동영상을 추천했습니다. 저는 다른 많은 시청자들과 마찬가지로 수동적 인 시청자 커뮤니티에 속해있었습니다. 네, 소파에 누워서 칩 한 봉지에서 간식을하면서이 비디오를 봤습니다.

그런 다음 YouTube 피트니스 스펙트럼의 다른 쪽 끝을 발견했습니다. 이러한 Youtuber 운동 방법에 대한 동영상 노출 체력 수준을 높이는 데 효과적이거나 정확하지 않습니다. 그래서 호기심이 생겼고 직접 테스트 해보고 싶었습니다.

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지난 3 개월 동안 저는 매드 핏, 클로이 팅, 파멜라 레이프라는 세 명의 피트니스 인플 루 언서의 운동을 따랐습니다. 종종 서로 비교되고 일부 약속이 매우 짧은 시간에 결과를 가져 오기 때문입니다. 그들은 또한 유사한 운동 구조를 가지고 있습니다. 매일 하나의 비디오를 보거나 자체 선별 된 피트니스 일정 중 하나를 따를 수 있습니다.

내가 생각한 것은 ...

최고의 클로이 팅 이미지를보기 위해 유명한 피트니스 YouTube 사용자 3 명의 운동을 시도했습니다.

그녀는 아마도 현재 가장 인기있는 피트니스 Youtuber 일 것입니다. 이 34 세의이 아이는 그녀의 팬층으로서 홈 운동 광신자 컬트를 가지고 있습니다 (그녀의 Youtube 구독자 수는 현재 1,250 만 명입니다). 게다가 그녀의 동영상은 온라인 피트니스 서클의 논란 .

그녀의 탑 비디오, 2 주 만에 복근 받기 , 조회수가 1 억 회 이상입니다.

클로이가 직접 기획 한 14 일 일정 인 2 주 파쇄 챌린지로 실험을 시작했습니다.

참여 수준 :
이것은 확실히 당신을 일으켜 세우는 훌륭한 비디오입니다. 그녀의 편집은 창의적이며 훌륭한 카메라 인물이 있습니다. 거품이 많은 성격 때문에 도전에 뛰어 드는 것이 어색하지 않습니다. 또한 운동을 시도하고 검토 한 사람들의 수를 보여주는 세그먼트로 모든 동영상을 시작합니다. 마치 재미있는 커뮤니티의 일원 인 것처럼 느껴집니다.

연습 , 그녀는 고무적인 댓글을 달고 동영상 전체에서 열정적 인 어조를 유지합니다.

운동 루틴 :
그녀의 운동은 주로 기능적 움직임 (즉, 런지, 스쿼트 및 푸시 업)으로 구성되며 그 사이에 20 ~ 30 초 휴식이 있습니다. 그들은 확실히 따라하기 쉬웠고 그녀는 또한 충분한 휴식 시간을 가졌습니다.

나는 그녀가 운동을 매우 역동적으로 만들려고 노력했고 계속해서 아래를 향한 자세에서 서있는 자세 또는 위로 향한 자세로 전환하는 것을 좋아했습니다. 그렇게하면 변화가있을 때마다 다른 근육을 사용하기 때문에 따라 잡을 수 없다는 느낌이 들었습니다.

제가 약간 걱정했던 것은 그녀가 더 복잡한 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하는 방법을 언급하지 않았다는 것뿐이었습니다. 한 가지 예는 리버스 플랭크로 발을 너무 뒤로 던지면 목이나 등을 쉽게 다칠 수 있습니다.

결과 :
살이 많이 빠지지는 않았지만 복근과 허벅지가 첫 주가 지나면 더 탄탄 해 보이기 시작했습니다. 운동 할 때마다 허벅지 윗부분의 셀룰 라이트가 줄어 듭니다. 클로이 팅의 운동이 같은 효과를 냈다고 말해야합니다.

내가 눈치 채지 못한 것은 힘이 크게 증가한 것입니다 (그녀는 약속하지 않음). 따라서 만약 당신이 근력과 컨디셔닝에 집중하는 사람이라면… 이것은 아마도 당신을위한 운동이 아닐 것입니다.

@ chloe_t / Instagram Pamela Reif 이미지

그녀는 컬트 지위를 얻지 못했지만이 피트니스 동영상 블로거는 효과적이고 따라하기 쉬운 동영상에 대해 여러 피트니스 잡지에서 검토했습니다.

Pamela의 동영상에 대해서는 다른 접근 방식을 사용하기로 결정했습니다. 그녀의 운동 계획을 따르는 대신 매일 내가 선택한 비디오를 하나 만들었습니다.

참여 수준 :
그녀는 대부분의 피트니스 Youtuber보다 수다스럽지 않으므로 동영상 전체에 걸쳐 격려하는 강사를 선호하는 사람이라면 그녀의 동영상이 조금 지루할 수 있습니다.

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그러나 그녀는 운동하기 쉬운 노래로 구성된 훌륭한 재생 목록을 가지고 있으며 비디오 내내 나를 펌핑합니다. HIIT 운동이 마음에 들지 않으면 그녀는 댄스 운동 동영상도 제공합니다.

운동 루틴 :
그녀의 운동에는 다양한 수준의 강도가 있으며 제목에 라벨을 붙입니다. 클로이 팅의 운동 2 주 후에 내가 전문가라고 생각하고 강렬한 운동 재생 목록을 시도했습니다. 네, 당신이 무슨 생각을하는지 알아요. 하지만 당신도 맞아요. 이틀째에 전 완전히 지워졌습니다.

Pamela의 운동을 통해 그녀는 더 많은 동작을 단일 운동 (예 : 복싱으로 스쿼트, 킥으로 런지 등)으로 작업합니다. 이것은 운동을 경쾌하게 유지하고 대부분의 근육이 항상 작동하도록 도와줍니다. 훌륭하지만 매우 강렬합니다.

그러나 그녀는 또한 연습 방법을 설명하지 않으며 비디오를 몇 번 시청해야 연습을 할 수 있습니다.

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운동 사이의 휴식은 없습니다. 그렇습니다. 자신의 책임하에 시도하십시오.

결과 :
그녀의 쉬지 않는 루틴을 따라가는 것은 도전이었습니다. 그러나 다음날 내 근육이 매우 아팠다는 것을 알았습니다. 근육통은 때때로 당신이 너무 열심히 일하고 있다는 것을 의미 할 수 있지만, 나는 불편 함을 느끼지 않았습니다.

일주일 동안 그녀의 비디오와 전체 음식 다이어트를 고수 한 후, 내 복근은 지난 6 개월 동안 가장 잘 정의되었습니다.

@ pamela_rf / 인스 타 그램 Madfit 이미지

Pamela와 마찬가지로 Madfit의 구독자는 5 백만 미만입니다 (여전히 상당한 수). 그녀는 또한 그녀의 시청자를 위해 계획된 루틴을 가지고 있지만, 나는 불량으로 가서 하루에 하나의 비디오를 찍었습니다.

참여 수준 :
그녀는 세 가지 중에서 가장 전문적으로 들리는 사람이며 자세를 유지하는 방법에 대한 훌륭한 조언을 제공합니다 (즉, 코어를 유지하고 엉덩이를 플랭크 자세로 낮추도록 상기시켜줍니다).

그녀는 또한 운동의 첫 번째 반복을 통해 우리에게 이야기하므로 운동을 수행하는 방법을 알 수 있습니다.

운동 루틴 :
그녀는 또한 여러 동작을 하나의 운동으로 결합하고 조정이 좋지 않은 사람들에게는 매우 어려울 수 있습니다.

그러나 그녀는 당신이 꽤 빨리 따라 잡을 수 있도록 적당한 속도로 운동을합니다.

결과 :
다음날 약간의 근육통이 생겼습니다. 그리고 급격한 체중 감소를 알아 차리지 못했지만 한때 연약했던 부위가 단단 해졌고 운동을 할 때마다 더 강해졌습니다.

전반적으로 각각 장단점이 있다고 생각합니다. 저는 피트니스 전문가는 아니지만 운동이 움직이고 싶은 사람들에게 훌륭하다고 말해야합니다. 동영상은 진지한 운동가를위한 것은 아니지만 다시 활동을 시작할 수있는 좋은 방법입니다.

그리고 제가 배운 한 가지는 체중 감량 (체중 문제로 의학적으로 진단을받지 않은 경우)이 운동을 시작할 때 목록의 첫 번째 항목이되어서는 안된다는 것입니다. 지구력을 높이고 근육을 활성화하는 것이 주요 목표가되어야합니다.

@ madfit.ig / 인스 타 그램